0

BEĞENDİM

0

Trafikte Yaşanan Kavgalarda Artış ve Psikolojik Faktörler

Son dönemde trafikte yaşanan kavgaların sayısında belirgin bir artış gözlemlenmektedir. Bu kavgalar, yalnızca tartışmalarla kalmayıp yaralanmalar gibi ağır sonuçlar doğurabileceği için de büyük bir endişe kaynağı haline gelmiştir. Uzman Klinik Psikolog Metin Olataş, bu olayların sebeplerini ve sürücülerin nasıl daha sakin olabileceklerine dair önemli bilgiler sunmaktadır. Kendisi, trafik kurallarına uymamanın, hız sınırını aşmanın ve şerit değiştirme kurallarına riayet etmemenin yanı sıra sürücülerin stres seviyelerinin artmasının bu kavgaları tetikleyen önemli faktörlerden biri olduğuna dikkat çekiyor.

Agresif Davranışların Önüne Geçmek

Uzman Olataş, sürücülerin trafiğe çıktıklarında daha agresif hale bürünmelerine dair, “Yaşadığımız birçok psikolojik ve sosyal sorundan dolayı artık kimsenin kimseye tahammül edecek gücü kalmamış durumda. Herkes adeta pimi çekilmiş bir bomba gibi dışarıda dolaşıyor.” demektedir. Özellikle direksiyon başına geçtiklerinde, normal yaşamlarında sakin olan bireylerin bile aceleci ve tahammülsüz bir ruh haline dönüştüğünü vurgulamaktadır. “Bundan yaklaşık otuz yıl öncesinde, ‘trafik canavarı’ olarak tanımlanan olgular artık bizleriz.” ifadesini kullanan Olataş, bu durumun ciddiyetine dikkati çekmektedir.

Trafik Gerginliğinde Alınması Gereken Önlemler

Metin Olataş, bir trafik gerginliği ile karşılaşıldığında sürücülerin araçtan inmeleri gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. “Lütfen arabadan dışarı çıkmayın. Siz tamamen haklı da olsanız, tamamen haksız da olsanız, güvenli bir yere çekin.” diyen uzmandan önemli tavsiyeler alıyoruz. Olataş, olayın gereksiz yere tırmandırılmaması için kapıların kilitlenmesi ve camların tamamen kapatılması gerektiğini belirtmektedir. Dışarıdaki saldırgan uzaklaşana ya da güven güçleri gelene dek araçtan çıkmamak gerektiğinin altını çizmektedir. Olataş, günümüzde insanların ruh halinin oldukça belirsiz olduğunu ve bu nedenle ne tür tepkilerle karşılaşabileceğimizi önceden kestiremeyeceğimizi ifade ediyor.

Kendini Sorgulamak ve Sakinleşmek

Trafikte yaşanan olayların ardından sürücünün kendi tepkisini sorgulaması gerektiğine dikkat çeken Olataş, “Olayın sıcaklığı geçtikten sonra kendinize şu soruları sormalısınız: ‘Neden böyle bir tepki verdim? Gerçekten olayın hatasına mı odaklandım, yoksa başka sebepler mi etkili oldu?'” ifadeleriyle, öz değerlendirmeyi teşvik etmektedir. Bu tür bir öz sorgulama yapıldığında, içsel bir huzur sağlanarak stres ve öfkeyle başa çıkma yöntemlerine yönelmek mümkün olabilir.

Sakinleştirici Yöntemler ve Meditatif Çalışmalar

Uzman Psikolog Olataş, stres ve öfkeyi yönetebilmek için bazı önerilerde bulunmaktadır. “Günümüzde ruh sağlığı hizmetlerinin maliyetli olması sebebiyle, kendi evimizde basit meditatif çalışmalar yapabiliriz.” diyen Olataş, nefes egzersizleri gibi sakinleştirici yöntemleri uygulamanın önemini vurgulamaktadır. Eğer bütçe ve zaman ayırmak mümkünse, öfke kontrolü ve stresle başa çıkmayı öğrenmek için bir uzmanla görüşmenin faydalı olacağını eklemektedir.

Netice itibarıyla, trafik kargaşaları yalnızca bir kaza değil, psikolojik bir döngünün sonucudur. Bu durumda, bireylerin kendi ruh hali üzerinde durarak, trafikte daha sağduyulu ve sakin bir şekilde hareket etme yoluna gitmeleri son derece önemlidir.