Gençlerde Akıllı Telefonun Tehlikeleri: ‘Text Neck’

0

BEĞENDİM

0

Günümüzde akıllı telefonların yaygın kullanımı, özellikle genç bireylerde fiziksel sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Uzun süreli akıllı telefon kullanımı, duruş bozukluklarını ve çeşitli omurga problemlerini beraberinde getirmektedir. Bu konuyla ilgili olarak Konya Ticaret Odası (KTO) Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Özlem Akkoyun Sert önemli uyarılarda bulundu.

Dr. Sert, gençlerde en sık görülen problemlerden birinin “text neck” yani cep boynu olduğuna dikkat çekti. Gençlerin sıklıkla cep telefonlarını kullanırken başlarını öne doğru eğmeleri, bu tür omurga problemlerine zemin hazırlamaktadır. “Bu durum, gençlerin omurgalarındaki postür bozukluklarını artırmakta. Örneğin, kambur duruş gençlerin en sık yaşadığı sorunlardan biridir. Ebeveynlerin yüksek sesle ‘dik dur’ uyarısı, genellikle bu sorunun farkında olduklarını gösterir. Ancak, bu kambur duruş, cep telefonunu aşırı kullanmanın sonucu olarak ortaya çıkmaktadır” ifadelerini kullandı.

Gençlerin cep telefonlarını kullanma şeklinin, fiziksel sağlıklarını ciddi anlamda tehdit ettiğini belirten Dr. Özlem Akkoyun Sert, “Bu durumda vücut, aşırı yorgunluk, baş ağrısı ve hareket kısıtlamaları gibi bir dizi farklı şikayetle karşı karşıya kalabiliyor. Gençler, ders çalışırken bile bu ağrılardan ve yorgunluk hislerinden şikayet ediyor” açıklamalarında bulundu.

Bu sorunları en aza indirmek adına birkaç basit önlemin alınabileceğini dile getiren Dr. Sert, gençlere dijital detoks önerdi. “Gençler için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak amacıyla biraz dijital detoks yapmalarını tavsiye ediyoruz. Ancak bu tavsiyemizi duyduklarında gençlerin ‘Biz bunu bırakmıyoruz’ gibi tepkiler vermeleri sık karşılaşılan bir durum” dedi. Dolayısıyla, gençlerin sağlıklı bir denge bulması açısından bazı basit ama etkili egzersizler yapmalarında fayda vardır. Günde birkaç kez farklı pozisyonlarda egzersiz yapmak, bu sorunları hafifletebilir.

Dr. Sert, akıllı telefon kullanımında dikkat edilmesi gereken basit bir noktaya daha değindi. “Cep telefonunun göz hizasında tutulması, boyun ve başın aşırı öne doğru gitmesini engelleyebilir. Bu, cep boynu sorununu ortadan kaldırma yönünde önemli bir adım. Ayrıca, telefonların tek elle kullanımı yerine çift elle tutulması ya da masaya yerleştirilmesi, doğru duruşu sağlamaya yardımcı olacaktır” dedi.

Sonuç olarak, gençlerde cep telefonu kullanımının doğurduğu fiziksel sağlık sorunları, göz ardı edilemeyecek kadar ciddidir. Dr. Özlem Akkoyun Sert’in önerileri doğrultusunda, gençlerin cep telefonu kullanım alışkanlıklarını gözden geçirmeleri ve fiziksel sağlıklarını korumak adına gerekli önlemleri almaları büyük önem taşımaktadır. Bilinçli bir kullanım ve dikkatli bir duruş ile bu sorunların üstesinden gelmek mümkün olacaktır.